ଖରାରେ ମୁହଁ କଳା ପଡ଼ିବା ଏବଂ ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ଛଡ଼ାଇବାର ସଠିକ୍ ଡକ୍ଟର ଉପାୟ
ମୁଖ୍ୟ କଥା
- ଖରାର ପରାବୈଗନୀ (UV) କିରଣ ଚର୍ମରେ ମେଲେନିନ୍ ପିଗମେଣ୍ଟ ତିଆରି ବୃଦ୍ଧି କରାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ଏବଂ କଳା ଦାଗ ହୋଇଥାଏ।
- ସନ୍ବର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ ଚର୍ମ ଲାଲ୍ ପଡ଼ିଯିବା, ଜଳାପୋଡ଼ା ହେବା ଏବଂ ଚର୍ମ ଛାଡିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ।
- ସାବୁନ୍ କିମ୍ବା ବ୍ଲିଚ୍ ଲଗାଇବା ଦ୍ୱାରା ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ କମେ ନାହିଁ, ବରଂ ଚର୍ମ ଅଧିକ ଶୁଷ୍କ ଓ କଳା ହୋଇଯାଏ।
- ଡେଲି SPF 50 ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍, ଗ୍ଲାଇକୋଲିକ୍/ଲ୍ୟାକ୍ଟିକ୍ କେମିକାଲ୍ ପିଲ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ C ସିରମ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ହଟାଇବାରେ ସବୁଠୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ଏବଂ ସନ୍ବର୍ଣ୍ଣ କାହିଁକି ହୁଏ?
ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ତୀବ୍ର UV-A ଏବଂ UV-B କିରଣ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ ଚର୍ମର ମେଲାନୋସାଇଟ୍ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆତ୍ମରକ୍ଷା ପାଇଁ ଅଧିକ ମେଲେନିନ୍ ତିଆରି କରନ୍ତି, ଯାହା ଫଳରେ ଚର୍ମ କଳା ପଡ଼ିଯାଏ।
ଓଡ଼ିଶାର ପ୍ରଖର ଖରା ଏବଂ ବିଶେଷ କରି ପୁରୀ ସମୁଦ୍ର କୂଳ କିମ୍ବା ଭୁବନେଶ୍ୱରରେ ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ମୁହଁ, ବେକ ଏବଂ ହାତରେ ପ୍ରବଳ ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ହୋଇଥାଏ।
ଯଦି ଅଧିକ ସମୟ ଖରାରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଲାଲ୍ ପଡ଼ିଯାଏ ଏବଂ ଜଳାପୋଡ଼ା ହୁଏ, ତେବେ ତାହାକୁ ସନ୍ବର୍ଣ୍ଣ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଚର୍ମର ଡିଏନ୍ଏକୁ କ୍ଷତିପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
ଡକ୍ଟରମାନେ ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ କିପରି ହଟାନ୍ତି?
ଚର୍ମ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କେମିକାଲ୍ ପିଲିଂ (ଲ୍ୟାକ୍ଟିକ୍/ଗ୍ଲାଇକୋଲିକ୍), କାର୍ବନ ଲେଜର ଟୋନିଂ, ହାଇଡ୍ରାଫେସିଆଲ୍ ଏବଂ ମେଡିକେଟେଡ୍ ଆଣ୍ଟିଓକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କ୍ରିମ୍ ଦ୍ୱାରା ଟ୍ୟାନ୍ ହଟାନ୍ତି।
ଆଶୁ ସ୍କିନ୍ କେୟାରରେ ଆମ ଡକ୍ଟରମାନେ ଖରାରେ ପୋଡ଼ିଥିବା ଚର୍ମ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ଡର୍ମାଟୋଲୋଜି ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
| ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଣାଳୀ | କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀ | ଆବଶ୍ୟକ ସେସନ୍ |
|---|---|---|
| କେମିକାଲ୍ ପିଲିଂ | କଳା ପଡ଼ିଥିବା ମୃତ ଚର୍ମ ସ୍ତରକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ହଟାଏ | 2 ରୁ 4 ସେସନ୍ |
| ହାଇଡ୍ରାଫେସିଆଲ୍ ଥେରାପି | ଚର୍ମକୁ ଗଭୀର ସଫା କରି ସିରମ୍ ଦ୍ୱାରା ଚମକ ଆଣେ | 1 ରୁ 2 ସେସନ୍ |
| କାର୍ବନ ଲେଜର ଟୋନିଂ | ଚର୍ମ ଭିତର ମେଲେନିନ୍ କଣିକା ଭାଙ୍ଗି ରଙ୍ଗ ସମାନ କରେ | 3 ରୁ 5 ସେସନ୍ |
ଅନ୍ୟ ଓଡ଼ିଆ ଗାଇଡ୍ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ମୁହଁରେ ହଳଦୀ ଓ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଲଗାଇ ଖରାରେ ବୁଲିଲେ ଚର୍ମ ପୋଡ଼ିଯିବା। ଆପଣ ଡକ୍ଟର ପରାମର୍ଶ ବୁକ୍ କରିପାରିବେ।
ଘରୋଇ ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ହଟାଇପାରିବ କି?
ଘରୋଇ ବେସନ କିମ୍ବା ଦହି ପ୍ୟାକ୍ ଚର୍ମକୁ ସାମୟିକ ମୋଇଚରାଇଜ୍ କରେ, କିନ୍ତୁ ଗଭୀର ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ହଟାଇବା ପାଇଁ ଡେଲି ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଏବଂ ଡର୍ମାଟୋଲୋଜି ପିଲିଂ ଜରୁରୀ।
ଖରାରେ ପୋଡ଼ିଥିବା ଚର୍ମରେ ଲେମ୍ବୁ ରସ କିମ୍ବା ଟାଣ ସ୍କ୍ରବ୍ ଲଗାଇଲେ ଚର୍ମ ଅଧିକ ଲାଲ୍ ହୋଇ ଜଳାପୋଡ଼ା ବଢ଼ିଥାଏ। ଲେମ୍ବୁ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ସହ ମିଶି କାଳିଆ ଦାଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ C, କୋଜିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ନିଆସିନାମାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଡକ୍ଟର ସିରମ୍ ସବୁଠୁ ଅଧିକ ସୁରକ୍ଷିତ।
ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ରୁ ବର୍ତ୍ତିବାର ଦୈନନ୍ଦିନ ନିୟମ
ଦିନ 10ଟାରୁ 4ଟା ମଧ୍ୟରେ କାମ ନଥିଲେ ଖରାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ SPF 50 ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ମୁହଁ ଢାଙ୍କନ୍ତୁ।
- SPF 50 ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ଖରାକୁ ଯିବାର 20 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ମୁହଁ ଓ ହାତରେ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
- ଫୁଲ୍ ସ୍ଲିଭ୍ କପଡ଼ା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା ବେଳେ ସୁତା ଗ୍ଲୋଭସ୍ ଏବଂ ହେଲମେଟ୍ ଗ୍ଲାସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କମାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ସରବତ୍ ପିଅନ୍ତୁ।
- ଡକ୍ଟରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଜଳାପୋଡ଼ା ଅଧିକ ହେଲେ କ୍ଲିନିକ୍ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ନିଅନ୍ତୁ।
ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ
ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ କମିବାକୁ କେତେ ଦିନ ସମୟ ଲାଗେ?
ସାଧାରଣ ଟ୍ୟାନ୍ 2 ରୁ 3 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ କମିଯାଏ। କିନ୍ତୁ କେମିକାଲ୍ ପିଲିଂ ଏବଂ ଡର୍ମାଟୋଲୋଜିଷ୍ଟ ସିରମ୍ ବ୍ୟବହାର କଲେ 10 ରୁ 14 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ମୁହଁର ରଙ୍ଗ ପୁନର୍ବାର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ନିର୍ମଳ ଏବଂ ସମାନ ଦେଖାଯାଇଥାଏ।
ମେଘୁଆ ପାଗରେ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବା ଜରୁରୀ କି?
ହଁ, ମେଘୁଆ ପାଗରେ ମଧ୍ୟ 80 ପ୍ରତିଶତରୁ ଅଧିକ UV କିରଣ ମେଘ ଭେଦି ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ ଏବଂ ଟ୍ୟାନ୍ ବଢ଼ାଏ। ତେଣୁ ସବୁଦିନ ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବା ଏକାନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ସନ୍ବର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ ପ୍ରଥମେ କଣ କରିବା ଉଚିତ୍?
ସନ୍ବର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ ପୋଡ଼ୁଥିବା ଜାଗାରେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପଟି କିମ୍ବା ପ୍ରାକୃତିକ ଆଲୋଭେରା ଜେଲ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। କୌଣସି ଟାଣ ସାବୁନ୍ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଜଳାପୋଡ଼ା ନକମିଲେ ତୁରନ୍ତ ଆମ ଚର୍ମ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ମୂଳ କଥା
ସନ୍ ଟ୍ୟାନ୍ ଏବଂ ସନ୍ବର୍ଣ୍ଣକୁ ଅବହେଳା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ହାନିକାରକ ବ୍ଲିଚ୍ କିମ୍ବା ଘରୋଇ ଲେମ୍ବୁ ପ୍ୟାକ୍ ବଦଳରେ ନିୟମିତ SPF 50 ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ C ସିରମ୍ ଏବଂ ଡକ୍ଟରଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ କେମିକାଲ୍ ପିଲିଂ ଆପଣାଇ ଚର୍ମକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
ଉତ୍ସ
- Sunburn and sun damage prevention guidelines · American Academy of Dermatology
- Sun safety and skin tanning facts · MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine
This article is for education only and is not a substitute for medical advice. Consult a qualified dermatologist for diagnosis and treatment.